鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,适于儿童、老人及体弱,脾胃消化功能不佳者食用;并具有补气益脾的滋补功效。
主料1种
鳜鱼
(资料图片)
350g
辅料6种
葱 10g姜 10g盐 4g食用油 10g料酒 15g蒸鱼豉油 2g
烹饪步骤11步
步骤1
清蒸鳜鱼_的做法步骤:1
鱼刮鳞,开肚,去腮,内脏清洗干净,控干水份,两面鱼身划几刀。
步骤2
清蒸鳜鱼_的做法步骤:2
全身抹上细盐,料酒,把鱼按摩几下,这样让盐和料酒更均匀的抹在鱼身上,上面撒上姜和葱段,腌制半小时。
步骤3
清蒸鳜鱼_的做法步骤:3
锅里入清水,放上蒸架,水量以稍微漫过蒸架为准,太少热气上不来,太多水会进到鱼盘里。
步骤4
清蒸鳜鱼_的做法步骤:4
大火把水烧开,把鱼放入蒸架上。
步骤5
清蒸鳜鱼_的做法步骤:5
盖上锅盖,大火蒸三分钟转中火再蒸10到12分钟左右,看鱼的大小而定(我这个锅盖有个出气孔,水蒸气不会到鱼盘里,没有孔的锅盖可以留一条小缝)。
步骤6
清蒸鳜鱼_的做法步骤:6
关火焖一分钟左右,揭开锅盖,淋上蒸鱼豉油。
步骤7
清蒸鳜鱼_的做法步骤:7
另起一个锅,把油烧热。
步骤8
清蒸鳜鱼_的做法步骤:8
撒上葱花,浇上热油即可。
步骤9
清蒸鳜鱼_的做法步骤:9
用夹子或者戴防烫手套把鱼盘从锅里取出,放在隔热垫上。
步骤
清蒸鳜鱼_的做法步骤:10
味道非常鲜美,这个鱼没有小刺,特别适合儿童老人。
步骤11
清蒸鳜鱼_的做法步骤:11
我家是最后的汤,儿子会舀一勺在饭里,特别下饭,我这道菜盐和油都放的比较少,最后的蒸鱼豉油是提鲜的,几滴就可以。
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