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每天吃坚果的好处如下：

1.可以减少便秘的发生，因为坚果富含油脂，通过润肠通便，有很好的效果。对于排便困难、便秘的人，每天吃坚果有很好的预防和缓解便秘的效果；

2.可以给身体补充微量元素，如锌、硒、铁、锰等。这些微量元素进入体内形成许多酶成分，可以很好地调节体内的生化代谢。对于促进体内营养物质的吸收和代谢的好处是非常明显的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。